Tester


Tillbaka

 

InBody kroppsmätning

För dig som vill följa upp din träning och se tydliga resultat. Analysen ger dig ett bra underlag till att skräddarsy din träning och kosthållning.

Testet tar ca 15-20 minuter och genomförs av en personlig tränare. I varje analys ingår en kort genomgång om hur du kan dra mest nytta av testresultatet. Testet är enkel att genomföra då du står barfota på en plattform samtidig som du håller i två handtag.

InBody används bl.a. för professionellt bruk inom vården, elitidrott och forskning. InBody använder sig inte av empirisk data som påverkar testresultat och har en jämförbarhet mot DXA röntgen på 98%.

Detta får du svar på:

  • muskelmassa i vänster respektive höger ben (muskulär balans viktigt för att minska risken för skador)
  • muskelmassa i vänster respektive höger arm
  • muskelmassa i bålen
  • fettmassa
  • bukfett (inlagrat fett. Vardagligt nämns som osynligt farligt fett)
  • vätskebalans
  • bentäthet (för att kunna minska risken för benskörhet)
  • Idealvikt/sammansättning
  • Viloförbränning

 

Medlemspris: 350 kr Icke medlem: 450 kr. Klippkort finns att köpa för reducerat pris.



Tillbaka

 

Body Age test

 

Body Age är ett hälsotest som alla kan utföra. Du kan enkelt se hur du ligger till jämfört med kvinnor/män i samma ålder som dig. Perfekt för dig som vill mäta dina träningsresultat.

Under en timme mäter vi bl.a. din stryka, kondition, rörlighet och kroppsammansättning. 

Efter genomfört test går vi tillsammans igenom vilken ålder din kropp har och vad just du behöver göra för att förbättra resultatet till nästa gång. Du får även ett rekommenderat personligt pulsträningsprogram. 

Vi rekommenderar att du gör detta test var vartannat/ varje år. På uppföljningstestet ser du tydligt vilka delar du förbättrat och vad din träning gjort för dig och din hälsa. Mest intressant blir det om du gör testet så snart du börjat träna hos oss.

Pris: 650 kr


Tillbaka

Mjölksyratest

Testet svarar på vid vilken puls  du tränar bäst och mest effektivt på. Mjölksyretröskeln markerar en näst intill ”magisk” gräns vid konditionsträning och hjälper dig att veta vart du ska ligga på för att inte gå in i väggen under t.ex. ett lopp. Den hjälper dig också att få reda på vilken puls du sk träna på under din intervallträning för att förbättra din kondition.

Testet utförs på löpband eller cykel där belastningen ökas successivt samtidigt som laktatvärden mäts via blodprov genom stick i fingret. 

Ett test för dig som vll träna faktabaserat med din egen fysik som referens och därigenom optimera träningen så mycket det bara går.

Pris: 1000 kr 

Vi har också paketlösningar där uppföljningstetser och träningsprogram från PT ingår.



Tillbaka

Funktionella rörelseanalyser 

Vi undersöker din stabilitet och rörlighet för att upptäcka din svaga länkar. För att kunna utföra en rörelse optimalt krävs balans mellan rörlighet, stabilitet och styrka. Du är aldrig starkare än din svagaste länk och dessa svaga länkar kan ge ett kompensatoriskt rörelsemönster med försämdrad kraft/ teknik och överbelastning som följd. Baserat på testet får du ett träningsprogram med åtgärdsövningar. 

Ett test för dig som vill öka din kroppsmedvetenhet, minska risken för skador och öka prestationsförmågan oasvestt vilken nivå du tränar på.

Pris: 650 kr