Klassbeskrivning

Observera att alla klasser som innefattar redskap kräver att du är på plats 5-10 min innan passet startar.

Body Balance® En stretch- och yogainspirerad klass där vi tränar rörlighet, balans och styrka.

Body Pump® Effektiv och tuff styrketräning, där du använder skivstång och kan anpassa vikten
efter egen förmåga. Klassen innehåller enkla basövningar i styrketräning och uppvärmning sker med skivstång.

Body Combat® En form av konditionsträning i högt tempo, där vi kombinerar rörelser från olika kampsporter,
som karate, boxning och tai chi. Denna träningsform förbättrar din kondition och stärker bål, ben och överkropp.

Crosstrainer Cardio (IW) Ett enkelt och säkert konditionspass som utförs på Indoor Walking-maskiner. Rolig träning i grupp till energigivande musik - utan krav på koordination.

Les Mills Core® Detta nya coreprogram är välutvecklat och ger mycket träning även för säte, höft och lår. I detta varierande program används även gummiband vilket ger ännu effektivare träning.

Cykling 30/45 En 30/45 minuter konditionsklass som passar alla. Ingen stretch ingår i 30 min.

Easy Line Cirkelträning med maskiner som ger luftmotstånd. En snabb, enkel och effektiv cirkelträning som ger både kondition och styrka.
Perfekt för dig som aldrig tränat tidigare men även för dig som tränat en tid. En klass som passar alla och som alla måste prova!


Easy Line (senior) Cirkelträning med maskiner som ger luftmotstånd till peppande musik.

Easy Line Fokus styrka Ett tuffare cirkelpass med fokus på styrka. Passar dig som vill utmanas mer i din träning.

Functional Challenge En klass för funktionell styrka, rörlighet och kondition. Vi utgår från våra grundfunktioner, så som förflytta,  kasta, hoppa, klättra och så vidare. Om du är nyfiken på eller vill träna så kallad hinderbaneträning (ocr), kommer du ha nytta av många delar av denna klass. Alla kan delta, då alla övningar kan anpassas till individuella förutsättningar.

GRITStrenght®  och GRIT Atheletic®  högintensiva 30-minutersklasser. Den första

fokus STYRKA, den andra KONDITION. Förbättrar din kondition, fysik och förbränning. 

Kettlebells Här tränar vi upp ett bra flås samtidigt som vi tränar musklerna rent styrkemässigt. Dessutom en hel del smidighetsträning.

Moveoo En funktionell träning för hela kroppen där ansträngning och rörelse är nyckelord. Tillåtande och lustfyllt, där du blir stark, får balans och kroppskontroll.

Sh'Bam® En klass för dig som vill svettas, dansa och ha kul. Passet bygger på enkla, heta moves till listettor och remixade gamla favoriter. 

SPRINT® är en högintensiv intervallträning med cykeln som redskap. En tekniskt enkel träningsklass där prioriteringen mer är att få ett hårt träningspass med pulshöjning, än en cykelupplevelse. Kom uppvärmd till denna klass! 

Stretch En lugn klass med fokus på rörlighet/stretch för hela kroppen.

Virtuell Cykling 45 min virtuell cykling. Cykla i till exempel de franska bergen samtidigt som du blir guidad av en instruktör på storbildskärm. Individuellt gym.

Yoga Flow - Passet växlar mellan fysisk yoga där du får arbeta med kroppsstyrka, rörlighet samt lugn yoga med mjuka rörelser som är bra för bindväven.


Tillbaka