Vad gör vi i Boxen? 
Här kan du på egen hand träna varierat, funktion, styrka eller balans. Här finns möjligheterna för dig att utmana dig på mängd olika vis.

Varierat
Genom att ständigt variera, utnyttjar vi
kroppens förunderliga förmåga att anpassa sig. Rutinen är vår fiende! Därför rekommenderar vi att du alternerar dina utmaningar. Det kan vara allt ifrån övningar, antal repetitioner, vikt, intervaller, ordning och/eller tid m.m. Fråga oss gärna om du vill ha tips på hur du kommer vidare.

Funktionellt 
Funktionella övningar ställer högre krav på hela vår rörelseapparat och har en tydligare relevans i det vi gör i vardagen. Balans, smidighet, koordination och precision tränas förutom styrka och kondition. Utan dessa egenskaper, spelar det ju ingen roll hur ”starka” vi är, eller hur?

Hög intensitet 
Med den här typen av träning får vi flera positiva effekter. Det är i den här ”zonen” vi kan bli starka OCH uthålliga. Samtidigt kickar det igång ämnesomsättningen rejält! Genom att variera intensiteten så vi blir starka både i aerobt och anaerobt energisystem! 

Vad kan du göra här? 
Här tränar du på det allt som vi är byggda för. Att lyfta, dra, skjuta, kasta, hoppa, springa och klättra.  Genom att träna dessa komponenter ökas vår arbetskapacitet, vi bygger effektiva kroppar, hjälper ämnesomsättningen och får en bättre allmänhälsa. Vad är väl bättre än att må bättre?