Gå till innehåll

Därför tränar jag med PT på Må Bättre Borlänge

Fantastiska och inspirerande historier finns att läsa om våra krigare till medlemmar.

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - TORE HEGLE

 Jag har alltid funnit glädje i att vara fysiskt aktiv. En stor del av min fritid har fyllts av olika idrottsaktiviteter; orientering, fjällvandring, skidåkning, cykling och löpning. Vid dryga 40-års ålder upptäckte jag tjusningen med långdistanslöpning. Det blev några maratonlopp och Lidingölopp. Att löpa långt och länge ”frigör” hjärnan och tankar och associationer flödar fritt. Vid 55 års ålder började jag få problem med ledsmärtor. Särskilt illa var det med knäleder och rygg. Löparsteget blev tungt och smärtfyllt. På ganska kort tid fick jag sluta med löpning och efterhand även skidåkning och vandring i fjällen. Ju mer jag undvek att belasta knäna och ryggen ju sämre blev jag; en ond spiral hade startats.

Det saknades inte goda råd från vänner och bekanta; några sa att jag skulle ta det ännu lugnare fysiskt, andra att jag skulle byta knäleder. Som professionell inom området visste jag att protesoperationer har sina risker och man kan inte få garantin att man blir bättre. Att leva ännu lugnare visste jag skulle leda till ytterligare försämring.

På denna tid hade jag flyttat till Borlänge och en dag när jag passerade Sveatorget stannade jag vid en affisch om Svea träningscenter (numera Må Bättre). Jag beställde tid och träffade kunnigt folk som visste vad de pratade om och som hade erfarenhet av ledskador och träning.

Jag fick en personlig tränare som studerade mitt rörelsemönster och hur mina leder fungerade vid belastning. Det visade sig att jag omedvetet undvek så långt det gick att lägga tyngd på sämsta knäet vilket resulterade i överbelastning av andra knäet och ryggen. Jag fick ett träningsprogram och regelbunden uppföljning. Snart kunde jag tillsammans med min PT öka träningsmängd och belastning. Det gjorde ont i början men min PT försäkrade mig att den smärta jag kände när jag trappade upp belastningen inte är ”farlig” och den ger med sig. Det ingav trygghet och jag kämpade på. Träningsnivån stegrades och jag fick också råd om lämpliga typer av konditionsträning. Om det var övningar som jag inte klarade av p.g.a. smärta bytte min PT ut den med en annan övning som tränade aktuell muskelgrupp på annat sätt. En sån sak skulle jag inte ha listat ut själv. PT tipsade också om gruppövningar som jag skulle ha nytta av både för styrka och kondition.

Alla har vi perioder då träningsmotivationen sinar och latmasken kryper fram. Då kommer det ett sms eller ett mejl från PT (som har sett att det varit långt mellan besöken på gym) med peppande text.

Jag har nu tränat på Må Bättre i Borlänge i 3 år. Tack vara det är jag så gott som smärtfri i knäna. Ryggsmärtan är borta. Jag tränar 4-5 ggr per vecka. Jag har ett eget träningsprogram som läggs upp av min PT efter diskussion med mig om mina planer och önskemål. Dessutom går jag regelbundet på Kettlebell, Easy line och Indoor walking. I grupperna sporras man dels därför att man är flera som håller på dels därför att ledarna inspirerar. Är man själv ute i gymmet och tränar är det svårare att hitta inspiration. Har jag en PT som följer upp regelbundet är det lättare att hitta träningsglädjen.

Jag är nu 72 år och har sluppit byta knäleder. Jag vandrar i fjällen igen, paddlar kajak (tack vara ”nybyggd” arm- och bålstyrka) och jag kan klättra på taket på vår fritidsstuga och röjer snö. Tala om väl värd penningplacering i förbättrad hälsa! Jag tänker fortsätta för att leva friskare längre.

Tore Hegle som tränar med Emelie.

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - HÅKAN DANIELSSON

Bilden talar mycket för sig själv.
En av de första övningarna jag fick av Emelie var Turkish Getups.
Då kunde jag inte göra en enda. Inte ens utan vikt. Nu är det en helt annan sak.

Tror det var fyra år sedan jag första gången tog några PT-timmar med Emelie.
Sedan har det blivit många fler med uppehåll. Jag fick rådet att skaffa PT eftersom
jag aldrig lyckades komma igång med min träning trots att jag vill komma i bättre form. Hittade ingen motivation. Det lyckades Emelie ändra på. Hon lyssnar på vad jag ville och anpassar träningen helt efter mina behov.

Jag ser PT-timmarna som en investering i mig själv. Jag var i rätt dålig fysisk form då.
Gick fem minuter på löpbandet som uppvärmning och blev svettig. Nu har jag sprungit nästan 3 mil som längst. Jag har sprungit/gått uppför ett berg i Norge. 800 höjdmeter på 5 km. Trodde jag skulle dö ett flertal tillfällen och ville vända lika många men det är inte bara kroppen som blir starkare av rätt träning.

Självkänslan och övertygelsen om att jag kan klara av saker blir också större. Inget är så belönande som ett träningspass som jag inte trodde att jag orkade eller ville göra.

Att det sedan finns människor som tycker jag är knäpp för att jag springer så mycket som jag gör, det bjuder jag på. Ibland betyder knäpp att man inte låter gamla tankemönster begränsa en och rädslor stänga en inne. Jag har alltid varit livrädd för att sätta mig i positioner där jag kan göra bort mig. Nu har jag hittat tillfredsställelsen i att utmana mig själv. Löpa längst skogsstigar i mörker själv, gå på gruppträning som tex Bodycombat och Crossfit, göra armhävningar i handstående trots att jag tycker det är ytterst obehagligt att stå på händer, jag använder så ofta jag kan ordet jag istället för man och jag tittar mycket oftare folk rakt i ögonen när jag pratar med dem ( märker också hur vanligt det är att folk undviker ögonkontakt).

Ja PT har förändrat mig mycket. Hela personalen samt dess medlemmar är en otrolig samling människor . ALLA peppar varandra. Mina vänner där nere Nina, Micke, Amanda och Emelie mfl ger en otrolig boost. Jag är övertygad om att jag kommer att få fler vänner där nere. Tack för att ni hjälper mig att bli så bra som jag kan bli.

Håkan Danielsson

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR VI MED PT - SUSSI, TONY OCH ISABELL

Sussi har aldrig jagat en boll eller försökt pressa några tider.
Vet inte hur det känns att få mjölksyra i benen.
Började motionera i vuxen ålder och behöver
det nu mer än någonsin då fötter, knän, rygg
och armar går sig påminda med värk och det
enda som hjälper är träning. Men eftersom
minnet inte är det bästa så måste övningarna
bankas in och vem kan göra det bättre än vår PT Emelie!

Tony som varit aktiv sedan barnsben men i vuxenlivet lagt
av då han gick in i tränarrollen och i och med det tappat all styrka,
kondition och motivation till egen träning. Vi och vår dotter har
tillsammans med underbara Emelie hittat helt rätt men det är
låååång väg kvar så

Att få lite peppning på ert fina gym
snart på alla övningar vi då blir grym
Lyfta, dra, slita och springa
flera gånger i veckan vi pass ska tinga
Pust, stånk och stön
till slut vi får av mödan lön
Vi kan då njuta av delikatesser
vikt och hull känns som petitesser
Inget fett på kroppen dallrar
när vi oss till PT:n pallrar

Sussi, Tony och Isabell

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - MAGNUS ANDERSSON

Mitt liv innan min träning med PT Emelie, var ingenting jag vill uppleva igen.
Att få Emelies hjälp har gett mig livet tillbaka.
Jag var så svårt sjuk i MS - att medicinerna inte längre hjälpte.

Enda valet var att göra en livsavgörande operation.
Efter detta är träning nödvändigt för min kropp, för att jag ska fungera
så funktionellt som möjligt. Styrka, balans, kondition, uthållighet och även
den mentala biten som hör till.  När jag först kom till Må Bättre var min balans allt annat än bra.

Jag kan inte beskriva i ord vilken skillnad det är idag och vilken hjälp PT Emelie
varit för min balans. Jag kan ta mig upp HELT ENSAM knästående utan stöd på en
pilatesboll, när jag under sjukdomstiden inte kunde stå upp utan att hålla i någonting
och satt i rullstol när jag var som värst.

Utan min PT hade jag aldrig upplevt samma mål och mening med träningen.
Denna tjej har hjälpt mig tillbaka till livet och jag har fått tillbaka styrkan i mig
själv och min kropp.

Jag orkar mycket mer, både träningsmässigt och i vardagen, tack vare PT Emelie.
Jag skulle faktiskt påstå att jag Aldrig varit så tränad som jag är idag. För resultaten
har verkligen inte uteblivit.

Min önskan är att fortsätta utvecklas i min träning och höja mina mål tillsammans
med PT Emelie som hjälp. Jag är henne för evigt tacksam för all hjälp jag fått hittills.

Magnus Andersson

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - EVA-LENA SUNDBERG

För 2,5 år sedan bokade min man PT timmar & medlemskap med Micke, TACK KENT!

Jag levde då med konstant smärta i huvud-nacke-rygg efter bilolycka -97 & -99. Från att varit en tränande aktiv person hade jag blivit en osocial, otränad som mest tyckte synd om mig själv. Både fysisk och psykisk ohälsa, började Micke  ära mig kroppskännedom genom mobilitet & stabilitet, under ett års tid fann jag delar jag inte gjort på flera år. Hade det inte varit för all kunskap DU gav mig Micke, hade det blivit ett kort medlemskap TACK Micke!

Början av 2014 blev det PT grupp jag & 2 vänninor "de 3 musketörerna"
Där Emelie plockade fram nya övningar, bla TRX. Emelie är noga med
tekniken, som fortsatt ge mig styrka så PT kan "puscha" mig ytterligare.
Efter sommaren 2014 tillsammans med Emelie planerade vi nya mål.
Hade en dröm att kunna springa igen ...... ett program för 12 veckor,
styrka-löpning med bra coaching från Emelie så klarade jag min första
mil på 17 år, strax före jul. Emelie ser precis vad/hur jag behöver för att
nå nya höjder.

Från att ha smärta, stel, rädd till där jag är idag, ser framemot att fylla 50
då jag kommer vara i bättre skick än som 40 åring.

Jag är så tacksam att jag kom till Må Bättre, med hjälp sker förändringar.
Bästa Emelie.

Eva-Lena

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - LOTTA ERIKSSON

Varför jag tränar med PT och vad träningen betytt för mig!

När jag skrev in mig som kund hos Må Bättre, så blev jag rekommenderad
att ta ett paket där ett antal pass med PT ingick. Tja, tänkte jag… det kan ju inte skada. Jag har ju ingen särskilt stor träningsbakgrund, även om jag har försökt på gym tidigare, brukar ta stavpromenader och haft gym på recept.
Det är det bästa jag har gjort!!

Emelie började med att prata med mig, länge och väl. Gjorde en grundlig genomgång om vad jag är för en träningstyp och vad jag har för förutsättningar och ambitioner. Sedan gick vi ut på gymmet och hon gick
igenom min kropp och såg då mina fysiska förutsättningar/svagheter.
Utifrån de lade hon upp mitt träningsprogram.  Jag satte igång och
började träna. Ganska så på en gång märkte jag
skillnad i axlar, nacke och svank som var mina ”problemområden”. 
Detta kompletterades med en allmän styrketräning.

Jag kände hur min kropp blev bättre och bättre, hur den mer och mer var
med på min sida istället för att motarbeta mig. Tidigare när jag har tränat
har det nämligen för det mesta slutat med att jag har fått ont någonstans
i min kropp och därför har jag känt mig motarbetad och tappat sugen. Men inte nu.
Nu fick jag en kick av att träna! Träningen blev min vardag och min drog.
Det är det en PT gör. De är proffs på att hitta de övningar och träning som
passar just dig och som ger dig glädje i träning.

Jag är så oerhört glad och tacksam för att jag har fått den här chansen och
för att jag har fått träffa Emelie. Att träna med henne har verkligen förändrat mitt liv,
från soffpotatis till en som längtar till gymmet!

Jag rekommenderar alla att ta kontakt med en PT för en bättre träning.
Lotta Eriksson
Ps. På bilden lyfter jag den vikt som jag lyckats gått ner!

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - YVONNE ERIKSSIN

För ca 2,5 år sen kände jag att jag behövde hjälp med att komma på fötter igen, efter år av sjukdom bl.a. Fick höra talas om må bättre och att dom hade pt, tänkte varför inte prova. Emelie såg mina problem och tog fram ett träningsprogram åt mig. Förändringen kom sakta men säkert. Vardagen blev lättare att klara av.
Emelie motiverar, stöttar och hjälper mig för att jag ska nå mina mål.

Tänkte för många år sen att nån gång ska jag åka tjejvasan, det blev aldrig av. Talade om det för Emelie och genast hade vi ett träningsprogram för skidåkning. Så i år har jag anmält mig till tjejvasan.  (Har inte stått på ett par skidor på ca 25 år)

Yvonne Eriksson

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - MARIA SÖDERBERG

Många gånger börjar man med träning för att man vill tex gå ner i vikt.
Få en mindre och slankare kropp. För att få bort den där runda magen.
För min del så kommer magen bara växa och kilona bara öka fram till april.

När jag var gravid i fjärde månaden fick jag sådana smärtor som enbart
går att jämföras med ischias. Jag fick även kommentaren att jag betedde
mig som om jag redan vore i nionde månaden. Allt var besvärligt. Allt var
tungt. Jag kunde knappt röra mig. Jag hade bestämt mig för en förändring
men jag visste inte exakt hur. Hur skulle jag få mig till att inte bara börja
men även att fortsätta i det långa loppet. Hur får man en hållbar träning?
Så jag bokade ett möte på Må Bättre. Detta är nog ett av de bästa jag gjort.
Jag bestämde mig för att pröva något jag inte gjort förr,
jag skulle börja träna med en PT!

Efter att jag fått mina första möten med Martina inbokade och vi hade gått igenom mitt första träningsschema så dröjde det inte mer än 1 vecka så började jag känna resultat. Smärtan försvann mer och mer. Efter 2 veckor var den helt borta! Efter hand så började även mycket av mina orosmoln försvinna. Jag grubblar inte huruvida jag kommer gå upp onormalt i vikt under graviditeten och jag känner inte av skräcken jag hade innan så fort någon bara yttrar sig om en förlossning. Min träning har stärkt inte bara min kropp men även mitt sinne.

Ibland så känner jag att jag behöver ha en extra push för att komma igång igen efter en liten vila. Detta har jag jämt haft svårt med att motivera mig själv. Att komma till skott. Denna gång har jag någon som ser till att jag kommer tillbaks när jag själv inte ha kunnat motiverat mig. Idag har jag tränat i 3 månader och min kropp känns uthålligare och friskare än vad den gjort på länge. Med hjälp från Martina så tror jag att detta är mitt sätt att få en hållbar träning. Jag skattar mig lycklig över att ha henne som min personlig tränare.

Maria Söderberg

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR VI MED PT - VANJA OCH BERT WALLSTEN

Bert 65 år och Vanja 66 år:

1)Din livsglädje lyser och skrattet är nära, vad kan man mer av Emelie begära.
2) Emelie du ger mig styrka,mod och stöttning i rätt riktning i livet.
3) Emelie- min ängel. Du gav mig verktyg för att klara min livskris.
Min goda fysik räddade mig ifrån döden.
4) Emelie det är så mycket med dig som är bra. När jag tänker på dig så blir jag gla'

När jag träffar Emelie känns livet mycket mer innehållsrikt.
Jag får så mycket energiiiii när jag tränar med emeliiiii.

Bert och Vanja som tränar med Emelie

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - MARIA FREDRIKSSON

Första gången jag besökte Må Bättre var det genom vårdcentralens
sjukgymnast.  Jag hade opererat mitt högra knä och det ville inte bli
riktigt bra trots att jag tränat exemplariskt efter operationen. Jag haltade runt hemma på gården och kunde inte göra så mycket mer.

Det ingick inte i mina planer att vara så begränsad vid 50 års ålder.
Jag som älskaratt gå i skogen och greja i trädgården. Så jag ringde
sjukgymnasten och bad om hjälp. Av henne fick jag fick ett träningsprogram
som jag körde de månader som man fick genom vårdcentralen. Jag kände mig
bättre och rörligare med träningen så för mig var det självklart att fortsätta träna.

Jag blev medlem och bokade in 10 PT-timmar med Emelie.
Vi gick igenom mina svårigheter och vad jag ville med träningen,
vad jag hade för mål. Jag hade gått med kryckor i 3 år och snedbelastat,
tappat styrka och framför allt balans. Emelie lade upp olika träningsövningar
och det blev många skratt innan dem satt. Men det kändes viktigt för mig att bygga
upp min kropp med styrka och balans eftersom jag skulle operera mitt vänstra knä
också Jag ville förbereda mig och göra allt jag kunde för att rehabiliteringen skulle
gå så bra som möjligt.

Nu har jag tränat sedan i 3 år/ 3 ggr i veckan och utan hjälpen från PT Emelie
hade jag aldrig blivit mig så pass bra som jag är idag. När jag känner att jag
vill ha lite nya övningar och utmaningar så bokar/säger jag till Emelie,
eller tvärtom, när hon tycker jag behöver något nytt att jobba med säger
hon till.

Att komma iväg till träningen har aldrig varit ett problem för mig eftersom jag alltid
tränat i olika former och tycker om att träna men nu får jag hålla mig till gymmet men
jag är så tacksam att det funkar för mig.

Maria Fredriksson som tränar med Emelie

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - BRITT-MARIE NILSSON

Jag började träna med PT för att få hjälp med att stärka upp kroppen
och förbättra rörligheten. Jag har artros i axlar och fingrar och daglig
värk i handleder, fotleder, höfter, nacke och ländrygg. Det begränsar
mig enormt i mitt dagliga liv. Målet är att kunna vara mer aktiv och
inte ha lika ont.

Jag har fått mycket hjälp av min PT Martina med träningsprogram
som passar just mig och mina behov.

Min stelhet och smärta har begränsat mig så pass mycket att jag
inte ens kunnat utföra småsaker och rörelser i vardagen som för
de flesta är en självklarhet. En sak som kanske låter som en
struntsak är att kunna knyta förklädet bakom ryggen. Det har
jag inte kunnat göra tidigare. Men nu...NU FIXAR DET!!!
Det är en stor vinst för mig! Stort tack Martina för all hjälp!

Britt-Marie Nilsson som tränar med Martina

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - CHRISTINA ANDERSSON

Jag råkade i oktober ut för enorm smärta i benet efter
ett träningspass på löpbandet. Jag körde intervallträning
och hade också deltagit i ett Easy Line pass. Det visade
sig att jag tränat för hårt och därmed fått en stressfraktur.
Jag hade helt enkelt tränat fel. Kunde då inte på ca två
månader träna alls. Jag tog därför kontakt med Må Bättre
och blev föreslagen en personlig tränare.

Jag har nu tränat med Emelie fyra gånger samt genomfört
det program hon föreslagit ca två gånger per vecka. Det känns
jättebra att bygga upp kroppen från början med styrketräning,
balans och rörlighet. Har nu fått klartecken från läkaren att jag
får börja försiktigt med löpträning.

Jag ligger i riskzonen för både bensköthet och diabetes som gör
det ännu mera viktigt med motion. Varför jag tränar är mycket för
att hålla både kropp och själ i form. Jag har också tänkt springa
midnattsloppet i augusti och vill löpträna för det, men på rätt sätt.
Jag har fått många tips av Emelie och förstår nu vikten av att det
behövs en grund av styrka och rörlighet för att kunna träna rätt
utan att skada sig.

Christina Andersson som tränar med Emelie

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - TAMMY BLOM

Från att vara en riktig soffpotatis har jag omvandlades till en gymfreak!

Skolan var alltid viktig för mig, jag satt många timmar framför skolböckern utan någon riktig fritid. Så såg min ungdom ut. Gympa vad var det? ja en lektion jag hade två gånger i veckan och inget mer. Min motivation var på noll strecket större delen av mitt liv.

Vid 30 års ålder drabbades jag av multipel skleros (MS) en sjukdom som
sitter i nervsystemet som har lett till en sämre balans och dålig kropps
koordination. Jag tycke inte synd om mig själv och efter sjukskrivningen
gick jag tillbaka till mitt arbete som sjuksköterska. Det kan låta ganska
motsägelsefull att vara sjuksköterska som skulle vara mån om att
förebygga ohälsa när jag var en person som verkligen ledde själv av ohälsa!

För ett antal år sedan fick jag recept där jag skulle motionera.
Här var nyckeln till en lyckad framtid för mig. Sedan dess har jag
fått motivation och lyckades tro på mig själv att jag kan gympa och
må bättre! Först när jag blev medlem på Må Bättre gick jag för det
mesta på cirkelträning och olika former av dans. I samband med
gruppträning och dans kände jag att det fattades något. Jag kände
att jag behövde hjälp att ha någon som skulle kunna motivera och
pressa mig pressa mig. Först hade jag Linda B. som PT.
Efter denna PT period, blev jag sjuk igen men kom tillbaka till livet.
Har sedan dess haft Emelie W som PT där vi var tre kvinnor i våra
bästa år som tränade tillsammans men nu har jag Emelie alldeles
för mig själv! Motivation och vilja är mina honors ord och i kombination
med en PT som sprutar av vitalitet och glädje det är inte svårt att själv bli
motiverad.

Idag är jag på gymmet tre gånger i veckan och snart bli det fyra dagar
per vecka. Visst har jag mig själv att tacka för den egna motivation dock
utan min PT skulle jag inte vara där jag finns idag med en så mycket
bättre balans och kropps koordination och en verklig känsla av upplevd hälsa!

Tammy Blom som tränar med Emelie

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - EWA GRANBERG

Jag kom till Må Bättre genom sjukgymnast för jag hade problem
med en axel, fot, knän o ryggen. Jag tränade där efter ett schema
som jag fick av sjukgymnasten. Visst gjorde det lite men ingen
större skillnad. Pratade med Amanda som peppade mig att bli
medlem, fick en tid till Sofie. Hon tyckte att jag skulle träna med
PT och efter mina förutsättningar. Var tveksam men jag hade ju
inget att förlora.

Nu börjar min träning med Martina, allt blir kul på ett helt nytt sätt.
Från att inte kunna stå på knä en gång, till att kunna röra mig så
mycket bättre. Börjar känna mig stark i kroppen, rör mig på ett sätt
som inte var möjligt för ett år sedan. Martina stöttar och peppar på
ett helt underbart sätt så jag vill bara köra mer och mer. Älskar det
hon gjort med mig fram tills nu och hoppas att jag får ha henne
många gånger till, för här finns det mycket att jobba med.
Jag har haft en stor viktnedgång och bara den gör att mycket
ändras i kroppen och det finns mycket som ska tajtas till.

En bonus är att jag har även fått fina vänner där att träna med,
det är så kul! Det går inte att beskriva med ord känslan över att
kunna vara så aktiv idag efter att 2002 vara tvungen att bli
sjukpensionär pga ryggbesvär! Tack alla på Må Bättre för
att ni är så härliga och peppar och bryr er i alla lägen!!"

Ewa Granberg som tränar med Martina

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - ANNA KRISTINA ÖSTNÄS

I ena hörnan: En äldre dam med astma, kol och övervikt.
Som knappt orkade gå 200 meter utan att stanna och
flämtande luta sig mot husväggen.

I den andra : Ett kvicksilver med blont hår.

Nej de skall inte slåss mot varandra även om det kan
vrålas en del när de håller på. Som: Kämpa på! Ge dig inte!
En minut kvar! Fortsätt! Ibland kvider Damen: Jag slår dig! Gör det,
svarar Kvicksilvret obekymrat.
Så här har Kvicksilvret och Damen hållt på i ett och ett halvt år.
Damen har cyklat, paddlat, rott och jobbat med den ena maskinen
efter den andra. Hon har stretchat (med hjälp av Kvicksilvret) jobbat
med Easy Line, styrketränat, konditionstränat, you namne it.

Nu kan jag småspringa i trappor, jag andas mycket lättare, jag orkar mer,
jag mår enormt mycket bättre. Tack Emelie, du är en pärla, och du påminner
mycket om mig själv när jag var ung: Energisk, snabb, envis och gladlynt.

Anna Kristina Östnäs som tränar med Emelie

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - LOUISE GUNNARS

Var med om en svår ridolycka 1982 med medvetslöshet i 2,5 veckor
och halvsidesförlamning på höger sida som följd. Efter olyckan fick jag
börja om från början...stå, gå...ja med det mesta helt enkelt.

Jag har tyckt att jag fått min träning i det dagliga livet, men när jag
började träna med min PT Martina förstod jag att så inte var fallet.

Jag tränar med PT för att jag har någon som hjälper mig, motiverar
mig och som både ger mig ris o ros för att verkligen ta det där lilla
steget extra och få den där utvecklingen som man så gärna vill ha.

Jag märker själv att jag blir starkare, "håller reda" på min kropp, står
och går "stadigare på jorden". Framförallt att jag kan utöva saker nu
som jag hade svårt med tidigare t.ex. gå uppför hela branta backen
från stugan till stora vägen på egen hand utan att stanna och att jag
inte bara använder vänster hand till allt utan kommer på mig själv
med att helt plötsligt ha gjort en massa saker med höger hand
utan att tänka på det.

TACK Martina för allt du gör för mig och tack för att jag vågar lita på
min kropp igen!!! Som vi brukar säga du och jag...ge aldrig upp!

Louise Gunnars som tränar med Martina

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - VANJA IVERSEN

Jag har haft ett tufft liv. Under hela skolgången har jag fått höra
hur tjock och ful jag är. Jag har varit i en djup depression några
gånger. Mitt självförtroende nådde botten totalt. Under de senaste
3 åren  har jag stängt ut mig från omvärlden. Jag har en underbar dotter.
Men tyvärr har jag inte orkat göra roliga aktiviteter med henne

Men en dag bestämde jag mig! Jag måste göra en förändring.
Och första steget var att börja träna. Jag valde att börja på Må Bättre
för att jag fick inspiration av mina vänner som tränar där. Jag valde
att ha en PT. Dels för att jag tyckte det var sjukt tråkigt att gymma och
dels för jag inte vistse hur man tränade på ett gym. Jag hade turen
att få en underbar PT. Micke han är helt grym! Han har fått mig att
tycka det är kul med träning. Han har hjälpt mig med kosten.

Sedan juli 2014 har jag gått ner 26 kg! Jag har fått tillbaka
självförtroende, jag ser glädjen med livet. Jag gömmer mig inte längre.
Jag orkar göra en massa aktiviteter med min dotter. Jag skrattar och ler,
vill ni veta en hemlighet? Alla kan se hur jag är här och nu. Jag känner
mig lycklig det har jag inte gjort förut.

Vanja Iversen som tränar med Mikael

Tillbaka

DÄRFÖR TRÄNAR JAG MED PT - JOHNNY MARTINUSSEN

6 januari 2013 fattade jag ett beslut.
– Jag ska fan ta tag i det här.
Jag känner mig fruktansvärt osmidig, som en skalbagge på rygg.

I dag, 20 kilo lättare, starkare och rörligare i kroppen. Från att inte
kunnat röra mig (fotbollsskada) till att cykla 169 mil på MTB under
2014, och genomfört cykelvasan. Är nu anmäld till 5 ST MTB-lopp
i år och 50 PT-pass inbokade under våren, sommaren
Så ser jag nu fram emot 2015 träningsår med PT

Från 6 januari 2013 till 26 januari 2015 har jag gjort ca 210 träningspass
hos Må Bättre i Borlänge

För två år sedan kunde jag knappt ta mig ur soffan. Fotleden värkte,
en följd av fotbollsskadan och sju operationer. Jag har en fotledsprotes
inopererad sedan 2011.
– Jag hade inte tränat regelbundet på tio år. Jag gömde mig bakom att
jag jobbar så mycket som egen företagare. Viljan att förändra tog till slut över.
– Jag kände ju själv att jag måste få ett bättre liv, överviktig plus att jag vaknade
flera gånger på natten och åt smärtstillande.

Jag kontaktade Må Bättre i Borlänge att jag ville träna med PT och få ett nytt liv.
Min PT Micke Westemar har betytt mycket för mig och min träning. Även som en mental coach. Vi tränar 2- 3 ggr per vecka tillsammans.

Micke hittade träningsformer som jag inte provat tidigare och som inte
belastar fotleden, exempelvis spinning, funktionell träning och mobilitet.
Detta har förbättrat min styrka, kondition och framförallt rörlighet och teknik.
Min träning med Micke har också lett till att risk för skador minimeras.
Känslan av att vara nöjd efter passen har gjort att jag fortsatt med min PT-träning.

Micke har hjälpt mig att ändra min kost; ingen läsk, mindre alkohol
och socker, fisk två gånger i veckan. Jag tror att det är tack vare
träningen och kosten som jag nu sover hela nätterna, sömnen
är djupare, värken borta. När jag vaknar är jag pigg.
Blodcirkulationen har ökat i fotleden och jag äter
inte värktabletter längre.

Träningen har gett mig nya vänner! framförallt har jag och Micke,
efter alla PT-timmar vi gjort tillsammans, Utvecklat en enorm vänskap.
Detta har lett till att vi umgås/träffas utanför träningslokalen. Vi cyklar MTB
och en och en annan grabbkväll har vi haft. Micke är en bra lyssnare
Och vi kan prata om allt. Micke du är en klippa!!!!!!!!!

Jag tycker jag vinner tid, jag planerar in träning varannan dag och jobbar
därför mer effektivt. Annat i vardagen går också snabbare och lättare,
som gräsklippning, att gå i trappor mm. Planen är att minska kilona,
och midjemåttet ytterligare några centimeter. Jag mår bra nu. Alla
märker att jag är gladare.

Jag vill även tacka min fru och övrig personal på Må Bättre i Borlänge
för all uppmuntran  och inspiration!
– Det ska bli kul. Jag känner mig 25 år yngre nu.

Johnny Martinussen som tränar med Mikael